Измерение
Следующее задание. Важный нам потребующийся далее навык - умение понимать, как вы узнаёте об оценочных характеристиках и категориях. То есть нам нужен такой надёжный сенсорный измерительный прибор - а то когда определяешь логически часто может не совсем совпадать с тем, как это на самом деле внутри.
Обо всех оценках - хорошо, плохо, правильно, важно, ненужно, - мы обычно узнаём при помощи метакинестетики (все основные данные на рисунке). Вот сейчас как раз потренируемся осознавать как вы ощущаете все эти категории: важно, нужно и так далее. Первые три шага стандартные, можно даже взять результаты из предыдущих заданий.
- Выберите тип объектов.
- Определите критерий, по которому вы эти объекты оцениваете.
- Определите, на какие категории вы делите по этой оценке.
- Определите, как вы ощущаете эти категории и опишите это. Лучше при этом сравнивать категории связанные с одним критерием: события [позитивность] - хорошие/плохие/нейтральные; цели [размер] - глобальные/большие/средние/мелкие; качества [полезность] - полезные, вредные, никакие.
Например.
— События я делю на хорошие, плохие и нейтральные. Когда я думаю о хороших событиях - это ощущение тепла и расслабленности в центре груди размером около ладони; о плохих - ощущение напряжения и холода в районе солнечного сплетения размером сантиметров 8, о нейтральных - ощущение лёгкого напряжения как раз между центром груди и солнечным сплетением тоже размером с ладонь.
— Цели я делю на большие и мелкие. Когда я думаю о больших целях - это ощущение лёгкой вибрации, которое захватывает всю верхнюю часть тела, но только спереди - плечи, грудь, шею. Мелкие цели - это ощущение чуть более интенсивной вибрации, но намного меньше размером - область размером около 10 сантиметров чуть выше солнечного сплетения.
— Качества для меня бывают полезными, вредными и нейтральными. Полезные качества - ощущение распирания в плечах, вредные - стягивание в груди, захватывает всю грудь, нейтральные - легкое тянущее ощущение, которое захватывает и грудь, и плечи.