Наложение якорей

При помощи якорей можно делать одну очень полезную штуку – собирать ресурсы в кучу. То есть на один стимул навешивать много-много полезных состояний. Помните, как в технике «Визуальное сдавливание» на «ресурсную» руку складывали много-много образов ресурсов – вот как раз и создавали наложение якорей. Оно (наложение) чаще всего как раз и используется для создания большой кучи ресурсов – это полезно, когда ресурс нужен мощный, а по отдельности состояния недостаточно интенсивные.
При этом наложение якорей создаёт «точку выбора». В этой «точке» человек может очень легко выбирать состояния, «привязанные» к этому стимулу. Это как если бы вы взяли в библиотеке несколько книг, чтобы они были под рукой.

Делается наложение достаточно просто – ставите якоря на разные ресурсные состояния используя один и тот же стимул, сжатие кулака например. Счастье – сжал кулак, отпустил, вышел из состояния; радость – сжал кулак, отпустил, вышел из состояния; спокойствие - сжал кулак, отпустил, вышел из состояния. И так далее.

В технике «Интеграция визуальных якорей» для создания мощного ресурсного якоря - в этой технике ресурсов нужно раза в 1,5-2 больше чем проблемного состояния - мы как раз использовали наложение якорей.

1️⃣ Ресурсное состояние
Выберите и вызовите ресурсное состояние. Доведите его до максимума.

2️⃣ Якорение
На пике состояние заякорите его. Желательно (хотя не обязательно), чтобы якорь был кинестетический: сжатие кулака, прикосновение к плечу, потирание уха и т.п.

3️⃣ Наложение якорей
Повторите шаги 1-2 для еще 3-5 состояний. Помните о том, что стимул во втором шаге должен быть всегда одинаковым. Например: вы сжимаете кулак на левой руке с одинаковой силой, прикасаетесь указательным пальцем левой руки с одним и тем же усилием к одной и той же точке на предплечье правой руки.

4️⃣ Проверка якоря
Вызовите якорь. Исследуйте состояние, которое он вызывает. Чем оно отличается, например, от состояния, которое вызывается запуском якоря на одно из ресурсных состояний? Чем отличается от состояния, полученного в результате интеграции аналогичных состояний?

❓Проверочные вопросы

1️⃣ При наложении якорей:

• несколько состояний объединяются в одно новое
• более сильное состояние поглощает более слабое
• человек получает быстрый доступ к состояниям, которые были «наложены»
• происходит стирание якорей

2️⃣ Для наложения якорей надо:

• одновременно запустить несколько якорей
• одновременно вызвать несколько состояний и установить якорь
• использовать один и тот же стимул для якорения различных состояний
• использовать различные стимулы для якорения одного и того же состояния
• прервать состояние и быстро запустить следующее

3️⃣ Если при создании наложенного якоря были использованы как позитивные, так и негативные состояния:

• состояния сотрутся
• состояния проинтегрируются
• получится некое третье состояние
• состояния не изменятся

🛠 Задание

Сделайте себе наложение якорей из 3 позитивных состояний. Исследуйте, что вы испытываете при воспроизведении якоря.

– Я выбрал уверенность, азарт и радость. А как стимул - сжатие большого и указательного пальцев правой руки. Вошёл в состояние уверенности - сжал пальцы - разжал пальцы - вышел. Вошёл в состояние азарта - сжал пальцы - разжал пальцы - вышел. Вошёл в состояние радости - сжал пальцы - разжал пальцы - вышел. Отвлёкся, прошёлся по комнате. Запустил якорь. Получилось довольно интересное состояние, состояния набегали волнами - то уверенность, то азарт, то радость. И при этом общее чувство какого-то подъёма.