Сходство

Важный навык, который нам потребуется на протяжении всего марафона - умение находить сходство в своём поведении. Например, все ресурсные состояния для вас связаны с «лёгкостью», «уверенностью» и «контролем», а все нересурсные с «напряжением», «непоследовательностью» и «бесшабашностью». А все ситуации удачной постановки целей с тем, что всегда был, кто вас мотивирует, у вас был чёткий план и настойчивость. А неудачной - мотивировал себя сам, чёткого представления о цели не было и процесс достижения был хаотичный.

Обратите внимание, что в этом списке совершенно не обязательно будет присутствовать то, что для вас является критерием эффективного (или неэффективного) поведения. Потому что критерием может быть ваша последующая оценка или последующая оценка других людей. А здесь нам нужно определить что обязательно присутствует в процессе действия.

Задание

1. Вспомните 3-4 случая своего вполне эффективного поведения в каком-то контексте. Это может быть контекст общения, работы, саморазвития, финансов, семьи, постановки целей, умения справляться со сложностями, реакции на критику и так далее.
2. Найдите, что общего было во всех этих случаях. Это могло касаться:
   • вашего состояния;
   • мотивации;
   • направления фокуса внимания;
   • включённости в ситуацию других людей;
   • метапрограмм;
   • веры в результат;
   • использования навыков;
   • и других вещей.
3. Проделайте шаги 1 и 2 с ситуациями неэффективного поведения в этом же контексте.
4. Повторите процесс ещё для 1-3 контекстов.