Цели и оценка навыков
Начинаем курс. И первое задание. Вам нужно определить ваши цели на этот марафон и оценить свои навыки. Пользы от этого упражнения две: вы чётче определяете для себя что вы хотите и вы можете посмотреть, чего хотят от марафона другие люди - и подумать, а вдруг вы тоже этого хотите.
Основные темы этого марафона касаются категорий, их внутреннего представления и манипуляций с ними.
Категории
Нас здесь будут интересовать в первую очередь оценочные категории. Например, события по оценке можно разбить на позитивные, негативные и нейтральные, цели по уровню важности на глобальные, крупные, средние, мелкие, а по реализованности на «даже не начал», «в процессе», «почти закончил», «закончил».
Ментальное пространство
Это как раз внутреннее представление категорий. Из возможно вам уже известных, это «линия времени» (организация событий по времени) и «социальная панорама» (организация людей по различным оценкам).
Соответственно, когда мы меняем какую-то оценку, например делаем неприятную ситуацию нейтральной или неважную цель важной - мы переносим объекты из категории в категорию: ситуацию из категории неприятных в категорию нейтральных в первом случае, и цель из категории неважных в категорию важных.
Но мы можем менять положение объекта просто внутри категории, то есть менять интенсивность какой-то характеристики. Например, если мы делаем работу менее неприятной - она остаётся в категории «неприятные», но просто меняем силу этой неприятности.
И последнее - мы можем менять восприятие всей категории. Например, сделать другим восприятие собственных ошибок - более спокойным, с меньшим фокусом внимания, - или восприятие собственного детства - более счастливым, приятным, близким, понят.
Определите свои основные цели на марафон. Например:
• разобраться с собственными оценочными категориями
• научиться легко переоценивать ситуации
• научиться понимать к какой категории я отношу людей
• понять как это всё представлено у меня внутри
Оцените ваши навыки от 0 до 10, чисто субъективно:
- понимание оценочных категорий
- ориентация в собственном ментальном пространстве
- переоценка событий (людей, целей и т.д.)
- изменение восприятия всей категории
- общая оценка
Полезно так же зарисовать - для многих это будет нагляднее.
Например.
- Понимание категорий - 7 |---------V---|
- Ориентация в ментальном пространстве - 3 |---V---------|
- Переоценка - 6 |--------V----|
- Восприятие всей категории - 3 |---V---------|
- Общая оценка - 7 |---------V---|
