Категории
Первый важный навык - умение определять собственные оценочные категории. Как это делается.
- Определяем объекты, которые мы оцениваем: события, цели, качества, люди и т.д.
- Выбираем критерий оценки (их может быть несколько для каждого типа объектов), например: события - позитивность, важность, полезность; цели - размер, срочность; качества - полезность.
- И, собственно, категории по этому критерию. Например: события - хорошие/плохие/нейтральные (позитивность); качества - полезные/бесполезные/вредные (полезность).
Учтите, что у каждого человека могут быть и свои критерии оценки, и количество категорий - сейчас ваша задача исследовать свой внутренний мир. Так что ориентируйтесь в первую очередь на своё представление.
Упражнение
Подумайте, по каким критериям вы оцениваете (выберите как минимум 3 пункта):
- события
- вещи
- места
- цели
- ценности
- убеждения
- результаты действий (ошибка, результат, достижение, опыт ...)
- качества
- способности
- людей
Для каждого критерия определите ваши оценочные категории. Например:
События
- Позитивность - хорошие/плохие/нейтральные.
- Важность - очень важные/важные/средней важности/не важные.
- Полезность - обучающие/поддерживающие/мешающие/вредящие.
Цели
- Размер - глобальные/большие/средние/мелкие.
- Важность - важно/неважно.
- Фокус внимания - сосредоточен/помню/не обращаю внимания.
Люди
- Близость - близкие родственники/родственники/знакомые/незнакомые.
- Оценка - друг/враг/соперник/поддерживающий/нейтральный.