Цели и оценка навыков

4

1. Диагностика и оценка навыков

Автор методики, Инна Иголкина, более 20 лет моделирует успешное применение НЛП в прокрастинации, делегировании и тайм-менеджменте и проводит тренинги для разных целевых аудиторий – учителей, секретарей, бизнесменов, творческих людей, домохозяек и т.д.

Начинаем занятия

🧩 Практическое задание

Определите свои основные цели на курс. Например:

• Научиться замечать, когда я прокрастинирую.
• Выполнять дела с оптимальной скоростью.
• Научиться приступать к тому, что запланировано, без раскачек.
• Получить дополнительные приемы по преодолению прокрастинации.
• Понять, в чем позитивное намерение прокрастинации и научиться удовлетворять его другими, более приемлемыми способами.

Оцените свои навыки от 1 до 10, так, как Вам сейчас кажется, т.е. субьективно.
Насколько хорошо относительно прокрастинации я умею:

  1. Замечать.
  2. Минимизировать.
  3. Начинать дело.
  4. Заканчивать дело.
  5. Общая оценка.

Полезно так же изобразить графически или зарисовать - для многих это будет нагляднее. Например:

  1. Замечать. 5 │-----V-----│
  2. Минимизировать. 3 │---V-------│
  3. Начинать дело. 2 │--V--------│
  4. Заканчивать дело. 8 │--------V--│
  5. Общая оценка. 5│-----V-----│

Напишите свои цели на марафон и что вы осознали в процессе оценки своих навыков. Это поможет Вам получить больше пользы от данного курса.

Примеры того, что отвечали участники предыдущих марафонов:

🧔 Насколько хорошо относительно прокрастинации я умею::

• Замечать - 8
• Минимизировать - 3
• Начинать дело - 3
• Заканчивать дело - 9
• Общая оценка 5

Мои цели на курс.

В целом у меня нет проблем ни замечать сам процесс, ни заканчивать дела, если я их уже начал. Но начинать трудно. Обычно это связано с тем, что я субъективно в моменте не вижу большого смысла в скорости завершения этих дел (при этом объективно он есть). Завершаю часто хорошо, из-за перфекционизма, из-за него же плохо начинаю, любое дело кажется трудоемким, лучше к нему подготовиться получше или сперва отдохнуть.

В основном хочу научиться начинать, моя ситуация объективно невыгодна. Мне все равно приходится делать все эти дела, большинство из них не пропадает, так что я ничего не экономлю. При этом ситуация подвешенных дел меня тяготит, а при завершении я испытываю прямо облегчение и удовольствие. В редких случаях хочется научиться просто сразу отказываться. Проблемы с отказом связаны именно с отношениями с собой, не с другими людьми. Просто нужно признать, что мне проще этим делом не заниматься (вообще или какой-то период времени до определенного срока).

👩🏻:
• Замечать. 6 |------V----|
• Минимизировать - 3 |--V--------|
• Начинать дело - 4 |----V------|
• Заканчивать дело - 7 |------V----|
• Общая оценка 5 |----V-----|

Работаю руководителем в торговой организации. Зачастую откладываю начинать

Цели на курс.
• Выполнять дела с оптимальной скоростью.
• Понять, в чем позитивное намерение прокрастинации и научиться удовлетворять его более приемлемыми способами.
• Приступать к тому что запланировано, без раскачек.
• Научиться работать с прокрастинацией экологично без самокопания.
• Понять бывает ли прокрастинация полезной.
• Перестать откладывать дела.
• Делать все вовремя, а не в последний момент.