Что такое прокрастинация и как она проявляется в вашей жизни. (Симптомы)

🧩 Практическое задание

Поработайте со своей прокрастинацией. Когда вы с ней обычно сталкиваетесь? Какие дела вы привыкли откладывать «до последнего»? Были ли случаи, когда привычка оттягивания начала / продолжения / окончания дела принесла Вам неприятности? Что произошло, это поможет Вам осознать, как это бывает на практике.

Подумайте про самые яркие случаи прокрастинации, с которыми Вы сталкивались в своей жизни.

• С кем это случилось? – с Вами или кем-то другим?
• В чем это заключалось?
• Какие выводы Вы сделали?

Примеры того, что отвечали участники предыдущих марафонов:

🧔🏻‍♂️: - Прокрастинация приходит тогда, когда мне нужно согласовать с моим руководством стоимость услуг.

Катастрофы не случается, вместе с тем, есть упущенная выгода.

Зачастую оттягиваю начало переписки по согласованию условий.

🧔: - У меня несколько типовых сценариев:

1) Действительно, как в видео, для бинарных дел, когда нужно кому-то позвонить или напомнить. Я действительно, или хочу "Быть в лучшем настроении" или "Ну, а чего звонить, и сам должен помнить, подожду пока сделает". Тут совет из видео про бинарность хорош, наверное сработает.

2) Для каких-то сложных задач. Часто я думаю что: "Сразу браться не стоит, ведь условия могут поменяться, а время есть". В целом, это не лишено разумности, и часто так и бывает. Но я слишком затягиваю. В итоге мне иногда приходится в конце выбирать решения хуже, чем изначально, ведь времени уже нет. Я мог бы сделать ровно то же за то же время в начале, тогда если бы точных решений не требовалось, то я потратил бы то же время, и все было бы готово, а если нет - имел бы время доработать его. Короче, в основном, я хочу выиграть время, но по итогу выигрываю крайне редко. Обычно "просто не проигрываю", в редких случаях страдает качество.

3) Для бытовых задач. Вот мне месяц нужно починить электрокофеварку. В целом, оно совсем не горит - у меня есть и вторая. Но мастер в сервисе работает не каждый день, нужно звонить спрашивать (см. пункт 1), что-то думать, выходить из дома. Идти минут 20, нужно подгадывать время, чтоб не пересекалось ни с чем. Зачем, когда можно и завтра. Тут надо либо просто отказаться (оно не очень выгодно и не очень нужно) либо все-таки как-то сразу делать.

👩: - Я сталкиваюсь с прокрастинацией, когда нужно сделать дело с конкретным конечным результатом. Т.е. собрать информацию для написания статьи - пожалуйста, а вот написать статью. Хм. Может послезавтра? Или выбрать модель платья, купить ткань и нитки, найти журнал с выкройкой, перенести на бумагу, перенести это на ткань, все вырезать, сметать и когда остается последний шаг - все сострочить - забросить до лучших времен.
Привычка оттягивать лично для меня оборачивается в итоге низким уровнем самоуважения, плохим настроением и синдромом отложенной жизни, из которой вытекает бессмысленность своего существования. Очень высокая цена за малюсенькую привычку.