Вы успешно продвигаетесь вперед! Так держать!
Возьмите одно из дел, которое по каким-то причинам не двигается с места. Например, убраться в квартире или получить повышение по работе. Распишите схематически, что для этого нужно.
Например:
• Убраться в квартире:
• Выделить время и найти в себе силы.
• Определить фронт работ
• Заставить себя этим заниматься
• Начать.
• Продолжить.
• Закончить.
Проанализируйте, на каких этапах у вас идет наибольшее сопротивление. Например, некоторым людям сложно начать процесс. А кому-то – его продолжить (их все время отвлекают окружающие, звонки, собственные мысли, лень и т.д.). Есть люди, которым сложно выйти из процесса (т.е. они заканчивают тогда, когда буквально падают от усталости). Возьмите лист бумаги, и запишите для себя 2-3 рекомендации, что можно улучшить в следующий раз.
Например:
– Не «убраться в квартире», а «навести порядок на рабочем столе». Или «убираться по таймеру ровно 30 минут». Или «приучить себя класть вещи сразу на свои места».
Возьмем рабочий контекст:
«Получить повышение по работе» Проанализируйте по модели SCORE, чего вам не хватает для этого.
Например:
Симптом: Я давно не получал на работе повышения, наверное, пора об этом подумать.
Причины: Мой начальник жадный, и у него есть любимчики…
Желаемое состояние: Хорошо бы получить прибавку хотя бы в 10-20 %.
Ресурсы: Я могу подготовиться и поговорить при случае с начальником.
Последствия: Да, но и работать придется больше…
Упражнение:
Возьмите один из контекстов (личный или рабочий) и проделайте подобную работу с одной из целей, которую нужно выполнить, но она почему-то упорно откладывается на «завтра». Напишите то, что получилось, в чате.
Полезно
Модель НЛП:: SCORE
Например:
👱♀️: – Контекст «рабочий». Цель - размещение видео роликов на Youtube:
Симптом:
Многолетнее застревание на индивидуальном формате оказания терапии.
Причины:
Постоянная забота о завтрашнем дне.
Результат:
Тест на обнаружение своего влияния.
Ресурсы:
Специалисты, которые будут вести сайт, заниматься монтажом и продвижением.
Огромный накопленный опыт, умение доносить просто о сложном.
Широкий диапазон знаний, навыков и направлений в терапии.
Место для съемок и необходимые девайсы.
Отсутствие страха публичных выступлений.
Последствия:
Попасть в колею добровольно на себя возложенных обязанностей. Перестать заботиться о завтрашнем дне.