Ценности и антиценности - важные для нас вещи. Соответственно, полезно научиться точно определять важность каждой (анти)ценности. Для этого нужно научиться калибровать, как вы сенсорно узнаёте об уровне важности - что вам сообщает, что вот эта «штука» очень важная, а эта - не очень.
Найдите для себя три вещи:
Определите, что именно меняется при увеличении уровня важности - обычно это телесные ощущения, расположенные в передней части тела (метаощущения).
Например:
«Удовольствие» для меня обладает средней важностью. Когда я о нём думаю об у меня появляется напряжение в области солнечного сплетения. Если я усилю это напряжение - «удовольствие» я буду воспринимать как что-то более важное. А если ослаблю напряжение - то «удовольствие» станет чем-то малозначимым. Так что да, я узнаю об уровне важности по напряжению в солнечном сплетении.»