Базовая техника

Если мы хотим что-то изменить в жизни, то, говоря другими словами, мы хотим перейти из состояния, в котором мы находимся сейчас, в состояние, которое нас устроит больше. То есть из нежелательного состояния в желаемое состояние. Для того чтобы это сделать, нужно:
• определить нежелательное состояние;
• определить желаемое состояние;
• перейти.
Описать эту процедуру в виде трёх шагов достаточно просто. Вопрос в том, как именно эти шаги делать.
В ИГ «нежелательное состояние» мы определяем обычно сознательно. А вот определение этого самого «желаемого состояния» поручается бессознательному, которое работает на несколько иных принципах, чем сознание. Бессознательное как раз может достаточно легко определить такое «желаемое» состояние, которое устроит «все части вашей личности» и произвести нужные изменения. Главное – ему нужно правильно объяснить задачу. И тогда с человеком начинают происходить забавные вещи. Именно «происходить» – в такой вот пассивной форме. Внутри что-то меняется, вокруг складываются ситуации. Здесь это работает именно так. Базовая техника в Интегральной Графике – это как раз образец стратегии такого перехода. На ней очень удобно отрабатывать основные навыки и приёмы.
Плюс важно отслеживать получившиеся изменения – часто они происходят не сразу, а через некоторое время. И не всегда очень явно. Поэтому важный шаг в ИГ – самоотслеживание. Нужно же понять, произошло изменение или нет. Вы наблюдаете за собой в ситуациях, для которых производили изменение, или анализируете их позже. Задача – понять, что же конкретно изменилось. И изменилось ли вообще.

Про базовую технику более подробно

По шагам
1️⃣ Нежелательное состояние
Нарисуйте сюр того, что вы хотите изменить. Подумайте, действительно ли данный сюр обозначает это «нежелательное состояние». Если нет – исправьте или перерисуйте.
2️⃣ Желаемое состояние
А теперь нарисуйте сюр того, что вы хотите иметь вместо нежелательного состояния.
Этот новый сюр:
• будет обозначать желаемое состояние вместо нежелательного;
• он должен нравиться (это обязательно).
Если что-то не так – дорисуйте или перерисуйте.
3️⃣ Экологическая проверка
Подумайте, если теперь вместо «нежелательного состояния» у вас будет «желаемое состояние» - это никак вам не повредит? Если может повредить – вернитесь на предыдущий шаг.
4️⃣ Соединение
Если вас все устраивает, то соединитесь с сюром «желаемое состояние». Помните – если рука промахивается, то это означает, что вы нарисовали что-то не совсем так, как следовало бы. Вернитесь на второй шаг и попробуйте снова.
5️⃣ Отказ от старого отношения
А теперь порвите сюр «нежелательное состояние». Порвать – это символ отказа. Также можно сжечь, полить кислотой, утопить в унитазе и т.п.
6️⃣ Проверка работоспособности
Представьте себя в 3-4 ситуациях, где раньше у вас было «нежелательное состояние». Что там изменилось? Устраивают ли вас изменения?

🛠 Задание
Сделайте «Базовую технику» с каким-то простым нежелательным состоянием или поведением. Желательно низкого или среднего уровня важности. Чтобы именно посмотреть, как это работает. И попробовать.

👨🏻‍💼: – Работал с состоянием сомнения в необходимости очередного обучения.
Нарисовал два сюра – сомнение и то, что хочу вместо этого.
Подумал, не повредит ли мне, если вместо сомнения будет новое состояние – вроде не повредит. Соединился с новым сюром, а старый порвал и выбросил в печку на растопку.
Представил, ситуацию, а надо ли читать отложенную книгу. Сомнение было, но небольшое.
Аналогично с участием в сегодняшнем вечернем вебинаре. Новое состояние вполне устраивает. Сюр подписал и поставил на подставку на рабочем столе.
Посмотрю как этот сюр будет работать дальше.

👩🏻‍: –
1 Нежелательное состояние - неуверенность в разговоре с контрагентом.
2 Желаемое состояние - уверенность в себе, решимость, твердый тон. Впоследствии поменялось на спокойное и последовательное изложение аргументов.
3 Проверка - все хорошо.
4 Соединение - 100%.
5 Отказ от старого состояния.
6 Проверка работоспособности - представила более естественное поведение с контрагентом.
Примечание. Вначале нарисовала желаемое состояние - уверенность в себе, твёрдый тон, решимость. Рука ложилась на 25%. Перерисовывала - все равно рука ложилась на 25%. И когда поменяла желаемое состояние на спокойное и последовательное изложение аргументов (обычно тороплюсь сказать все и сразу), то рука сразу легла на весь сюр.