Карта ценностей
Для каждого человека есть слова, которые очень важны для него. Они говорят ему, к чему стремиться, а чего стоит избегать, на основе чего строить оценку. Наверно, вы уже догадались, что я говорю о ценностях. Ценности очень забавные штуки: они в большинстве своём довольно абстрактны и мало кто может внятно объяснить, что значат эти слова. Но при этом мы готовы свернуть горы для реализации этих абстрактных слов.
Ради «свободы» одни люди брали оружие и шли стрелять в других людей. А ради «любви» совершали такие глупости, что об этом даже писали книги и сочиняли поэмы. Ради «благосостояния» некоторые готовы вкалывать чуть ни целые сутки. А уж что делают с людьми «справедливость» и «власть»!
Но при этом я не хочу сказать, что ценности это «плохо». Так же я не хочу сказать, что ценности это «хорошо». Это то, что есть внутри нас, и может быть крайне эффективным инструментом, если их удачно организовать. И может создавать кучу проблем, если организовать не совсем удачно.
А есть ещё антиценности – важные вещи, которые мы не хотим иметь в своей жизни. И для них точно так же можно составить карту.
Собственно, техника, которую я хочу вам предложить, позволяет организовать вашу систему ценностей наиболее оптимальным для вас образом. Так, чтобы вы управляли ценностями, а не они вами. Вы же не хотите, чтобы какие-то абстрактные слова заставляли делать вас странные вещи. Гораздо более интересно, когда эти абстрактные слова помогают вам сделать свою жизнь такой, какой вы захотите. Ну, если вы этого захотите. Как минимум, вы можете это просто попробовать и убедиться, насколько хорошо это всё для вас работает.
❶ Текущая карта
Сделайте карту ценностей. Сначала просто напишите и нарисуйте ваши основные ценности на небольших бумажках, а потом попробуйте разложить их в карту: у кого-то наиболее важные будут дальше от себя, у кого-то ближе, у кого-то справа-слева.
При желании можно эту карту делать в векторном редакторе – в нём обычно очень удобно перетаскивать объекты с места на место.
Так же хорошо сфотографировать начальный вариант карты – чтобы было с чем сравнивать и, если вдруг возникнет необходимость, можно было вернуться к исходному варианту.
❷ Изменение карты
А теперь попробуйте поиграть в вашу карту: добавьте новые ценности, переместите, измените расстояние. Как изменится ваша жизнь, если Любовь будет на самом важном месте? Как выстроятся остальные ценности? Как изменится ваше восприятие мира, что это вам даст и как может повредить?
Конечно, Карта Ценностей это что-то вроде скелета вашего мировосприятия, ваша отправная точка. Но так как она ваша, вы сами можете ее менять так, как вам будет нужно.
Человек для ценностей или ценности для человека?
Ваша задача сейчас просто поэкспериментировать, просто попередвигать бумажки с надписями и подумать о том, что это за человек с такими ценностями, т.е. научиться не столько изменять собственные ценности, сколько оценивать результат этого потенциального изменения. Многим будут казаться на первых порах любые другие варианты, кроме изначального, дискомфортными. Это нормально – ведь ценности для того и нужны, чтобы оценивать. И все, что отличается от старого варианта, может казаться странным и непонятным. Объясните себе, что вы не собираетесь становиться сразу таким – просто пытаетесь себе представить, что это за жизнь. Вы тренируетесь, не более того.
Но так как все-таки хочется начать с оценки, просто сразу заявить, что «это очень плохо...», то для того, чтобы избежать категоричности, попробуйте действовать в таком порядке:
① Факты, события
Сначала просто определить факты, события, изменения без оценки:
– Если главной ценностью для меня станет успех, то я стану более уравновешенной, как бы даже более холодной. Но при этом очень собранной и направленной к одной цели.
② Что вы приобретёте (оценка «+»)
Что хорошего есть в этом изменении, какую пользу оно может вам принести?
– За счет собранности я смогу быстрее завершать начатое дело, я буду меньше колебаться, в отличие от сегодняшней ситуации, и мне проще будет отказывать другим людям.
Здесь акцент идет на оценку, но на положительную.
③ Что вы потеряете (оценка «–»)
А что вы потеряете, какие минусы есть в этом изменении для вас?
– Я буду меньше обращать внимание на людей, и общение с друзьями станет более деловым. Часть старых друзей я просто потеряю, появятся, правда, новые, но совершенно другого плана. И отношения между нами будут более холодные и отдаленные. И с мужчинами у меня только практические отношения: секс и короткие встречи. Тепла и любви не будет.
Например:
– Если у меня Любовь будет на первом месте, то такое впечатление, что мир станет каким-то другим: более наполненным красками, я буду больше интересоваться другими людьми, больше отдавать им себя. Но при этом, как мне кажется, я стану гораздо менее обязателен, менее собран, как бы более расплывчат. Этакая жизнерадостная медуза. И мной можно будет намного проще манипулировать.
– Если я добавлю Здоровье, которого у меня не было раньше, то какую-то часть жизни я наконец-то начну посвящать спорту, буду по-другому питаться и т.д. Но это займет часть времени, которое я раньше мог посвятить чему-то другому.
– Если убрать Долг – то появляется общее ощущение лёгкости. И, как ни странно, такие ценности как Личностный Рост, Успех, Семья становятся более важными.
❸ Новая карта
А теперь попробуйте сделать себе новую карту и, если она вас устроит, соединитесь с ней. Старайтесь действовать более интуитивно, нежели рассудочно: пусть ваши руки сами расположат ваши ценности так, как вам будет лучше. Точно так же, как на предыдущем шаге, вам нужно четко представить, как изменится ваша жизнь, в каких конкретных ситуациях это проявится.
Весьма возможно, что ваш старый вариант Карты Ценностей может оказаться наиболее для вас удачным. Это замечательно! Вы уже организовали себя наиболее гармоничным способом.
Вы также можете в качестве эксперимента попробовать какой-то совершенно необычный вариант карты, просто для того, чтобы побывать на принципиально другой точке зрения. Когда вы представляете себе изменения – это одно, а когда вы их проживаете – это совсем другое.
При этом следует сразу оговорить срок «пробы»: неделя, 10 дней, месяц.
Только обязательно проверьте «новый» вариант на экологию – чтобы он за эти десять дней не попортил вам всю оставшуюся жизнь.
Возможно, вы получите незабываемые переживания, новый опыт и иной взгляд на мир и сможете более четко понять, какой вариант Карты Ценностей вам будет наиболее оптимален.
🛠 Задание
Сделайте вашу карту ценностей; сфотографируйте её; поэкспериментируйте с ней: сделайте какие-то ценности более важными, добавьте или удалите какие-то ценности и так далее; сделайте новый вариант карты, проверьте его на экологию и соединитесь с ним.
При желании можно сделать карту антиценностей.