От чего вас спасает прокрастинация? (вторичные выгоды)

7

Очень часто люди привыкли «жонглировать» задачами, чудом успевая «поймать» дело, которое, казалось бы, неизбежно «упадет», т.е. не будет сделано вовремя и с надлежащим качеством.

Но, тем не менее, люди продолжают откладывать дела на «потом». Почему?

  1. Если человек склонен к перфекционизму, то он делает дела не с тем уровнем качества, которое необходимо и достаточно, а с максимальным. Некоторым людям кажется, что чем лучше сделано дело – тем правильнее. Но на самом деле это не так. Иногда это «добавочное» качество никому не нужно. В это сложно поверить. Но если вы очень сильно проголодались, простая еда будет для вас крайне желательна, и вы вряд ли от неё откажетесь, т.к. привыкли питаться только в очень дорогих ресторанах. Поэтому, не затрачивайте излишние ресурсы там, где это не требуется.

  2. Вам может казаться, что вы «экономите время». Когда дедлайн уже совсем близок, обычно мы мысленно сильно снижаем критерии качества. Но это не значит, что единственный способ так поступить – это рисковать тем, что вы не успеете вовремя. Более грамотная стратегия – это сразу заложить приемлемые критерии качества, и не задирать их до небес без необходимости. Это делает работу более спокойной.

  3. Иногда дела «отваливаются». Например, если начальник склонен отменять задания в последний момент. В этом смысле понятно, почему человек тянет до последнего.

  4. Если вы работаете в компании, и все знают, что вы будете тянуть до последнего – возможно, кто-то из сотрудников выполнит задачу за вас, чтобы не рисковать. Таким образом, вы избавляетесь от дела, но у этого могут быть понятные негативные последствия.

🧩 Практическое задание

Упражнение

Давайте поиграем?

Предположим, вы решили «рискнуть». Например, в среду в 12:00 у вас ответственное совещание, и вам пришла в голову мысль отложить подготовку отчета максимально на «последний момент». Какие эмоции и чувства вы бы испытывали в этой ситуации?

Примеры того, что отвечали участники предыдущих марафонов:

🤵‍♂️: - Сегодня бы даже не напрягался. Можно подумать в фоновом режиме, это полезно. Да и может к среде что уточнят или совещание перенесут. Был бы совершенно спокоен.
Завтра с утра вспомнил бы, что надо это сделать. Тут скорее всего начал бы, убедился что можно сделать, вроде все понятно, но до конца не доводил бы. Зачем - все понятно, завтра за час до совещания сделаю, оно и не выветрится. Был бы тоже скорее спокоен. Было бы непонятно - стал бы разбираться и скорее всего закончил бы, кстати.
За час до совещания как обычно - нужно быстро успеть как-то сделать. Обесценить важность, понизить критерии. Но тоже бы не очень волновался - всегда можно оправдаться или исправиться. Но внутренне было бы неудобно, стыдно, скорее.
Сразу после, независимо от результатов (ну если они не вот критичны, например, замечание, а не увольнение), вообще забыл бы о ситуации. Эмоции с шага выше пропали бы.

Вторичные выгоды - скорее страх несоответствия какому-то своему идеальному образу в случае рабочих задач. В случае бытовых - ну, чаще всего для меня это дела объективно не очень приятные и не важные (правда замещаю я их тоже неважными, хотя и более приятными) - скорее всего избегание стресса.

🧔: - Для меня был бы это стресс, но уже в момент выполнения задания. На момент принятия решения " отложить", я скорее всего придумал бы кучу выгод, чтобы сделать это в последний момент.

👩🏻: - Лично я бы испытала сильный стресс, как настоящий перфекционист. Хотя иногда могу себя вести как 100% пофигист. И это как-то во мне уживается. Я бы волновалась и злилась, и была бы невнимательна к текущим задачам.