Цели и оценка навыков

Начинаем курс. Первое задание. Вам нужно определить ваши цели на этот курс и оценить свои навыки, чтобы чётче понять, чему вы хотите научиться.

Определите свои основные цели на курс. Например:

  • управлять собственным поведением
  • самостоятельно решать свои проблемы
  • понять, что я хочу изменить в себе
  • управлять собственной жизнью
  • научиться техникам изменения

Оцените ваши навыки от 0 до 10, чисто субъективно:

  1. замечать наличие проблемы
  2. определять, в чём состоит проблема
  3. самостоятельно решать проблемы
  4. отслеживать результаты изменения
  5. общая оценка

Полезно так же зарисовать - для многих это будет нагляднее.

Например.

  1. Замечать - 3 |---V---------|
  2. Определять - 7 |---------V---|
  3. Решать - 3 |---V---------|
  4. Отслеживать - 6 |--------V----|
  5. Общая оценка - 7 |---------V---|

01