Простая методика для повседневной работы с собой. С её помощью можно самостоятельно разобраться с 70-80% повседневных проблем. При чём если проблема определяется сознательно, то цель и решение - бессознательно. Что помогает методику сделать достаточно простой, быстрой и экологичной.
Как мы узнаём о проблеме? Что нам об этом сообщает?
Для конкретизации ситуации здесь мы будем использовать модель "сравнение с эталоном", в ней проблема - когда различие между текущим поведением и образцом, с которым это поведение сравнивается (эталоном) выше какого-то уровня.
Здесь мы работаем с проблемами, а решения ищет бессознательное. Поэтому важно научиться с ним общаться.
Одна из главных задач - определить, что не устраивает, в чём проблема. Здесь мы все проблемы делим всего на 5 типов: неопределённость, преграда, размер, конфликт и замена. Для каждого типа проблемы будет свой способ техника решения.
Не очень понятно даже, что именно человека не устраивает. Например, есть «общее недовольство» ситуацией, но ничего конкретного. Или «как-то всё не так». Задача - уточнить, что именно человека не устраивает. И определить тип проблемы.
Полезно, когда человек испытывает сильное нежелательное переживание: горе, злость, страх, неразделённую любовь, обиду. Сначала разрушаете переживание, а потом уже определяете тип проблемы (если проблема на каком-то уровне осталась).
Проблема заявлена, как неподходящий уровень, размер, интенсивность, продолжительность. При этом само «качество» устраивает.
Уточняем текущий «размер» и бессознательно ищем и меняем на новый.
Проблему можно описать как внутренний конфликт.
Например,
Определяем текущий баланс и бессознательно ищем и меняем на новый, более оптимальный.
Наиболее универсальный способ описания проблемы. Человеку полностью не нравится текущее поведение и он хочет вместо него что-нибудь другое.
Уточняем нежелательное поведение и бессознательно меняем на более подходящее.