Текущая эмоция
В течение недели в случайные моменты времени определяйте, какая у вас сейчас эмоция. 10-15 раз за день. И помечайте себе в какой эмоции сколько раз за день вы были. Например:
- спокойствие 7 раз
- раздражение 4 раза
- радость 4 раза
- удивление 2 раза
- печаль 1 раз